2016年11月25日 星期五

皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素! 以光為食邁入永生之道

  







        

    



皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素!

全方位多元、協調,與平衡的飲食方法~皇帝飲食法,配合凝視太陽與日光浴,能覺醒全身機能



全方位、多元、協調,又平衡的飲食是幫助全身機能達到覺醒的最佳良藥 !



善於飲食的人,懂得在平常的飲食中,落實這個道理,以喚醒全身機能,使之運作正常  !

而不善於飲食的人,只是一昧依賴食物,以取得營養能量,或求個溫飽、或貪圖美味、或執著於什麼食物能吃,什麼食物不能吃....倘若長期都是用如此錯誤觀念飲食,則會使全身機能漸漸沉睡,最後甚至完全喪失它原本應該有的正常運作能力 !



所以實踐飲食方法的正確與否,能決定著身體機能達到覺醒或沉睡之趣向。





人體五臟六腑各有其不同功能,它們也各有所偏好~不同的食物。自身適合長養它們的飲食,其所需飲食之性味,也不盡完全相同。



如:食用帶有酸味的飲食,易使血液進入肝臟中;食用帶有苦味、甜味、辛辣味,鹹味的飲食,分別易使血液進入心臟、脾臟、肺臟與腎臟中。

食物中:綠色是屬於肝臟的食物、紅色是屬於心臟的食物、黃色是屬於脾臟的食物、白色是屬於肺臟食物,黑色是屬於腎臟的食物。

人體若長期飲食單調、偏頗、不協調臟腑,不平衡身心,會因此漸漸地耗弱身體的所有機能,這也是疾病與衰老產生的主要原因。





皇帝飲食法能兼顧身體的陰陽五行、中和寒、熱、酸、鹼、濕、燥等各種飲食,可達到臟腑與全身的協調平衡。


     



     



若長期飲食食材內容單調,沒有去兼顧全方位的營養與食物的性、味上來做調和,更是容易引起挑食、偏食與食物上癮的原因。





身體長期缺乏某些食物的協調,會因此依賴一些飲食達到特殊的生理刺激,倘若在一段時間內如果沒有再次食用這些飲食來造成刺激,身心容易因此而感到浮躁與不安。




所以平日長期實行全方位、多元、協調,平衡的飲食方法 ~皇帝飲食法 : 能合協穩定五臟、滋養全身,使身體所有機能運作正常,也能造就不易飢餓的體質。




飲食也如同身體的肥料,只有在日照充足的情況下,身體才會更容易消化它。




全身完全覺醒,身體所有機能皆達到正常運轉,此時便可遠離老化,一切疾病自然得到療癒 ; 這也是人體昇華飲食之必經之路。

而凝視太陽與日光浴,能開啟、活化,與長養松果體,也是可喚醒身體全部機能覺醒的方法。




                                  
























透過凝視太陽與日光浴,可轉變身體攝取食物的型式與管道,漸漸昇華一切飲食 ; 而過程中同時實行皇帝飲食法,能逐漸拉長二餐之中時間的間隔 ; 也隨著身體達到全然覺醒的程度越完全,越不需要頻繁的吃食物,甚至可進入長期自然斷食的狀態,而毫無飢餓感。







     








皇帝飲食法

一、認識古代帝王的飲食:

(一)每樣食材精心烹調,要求入口和順。

  古代皇帝吃的食物,是選用上好的食材,烹煮時火候適中得宜,用料調味,不多不少,御廚們調理某些菜,以多段強弱的火候烹煮好幾個時辰,講究各方面細節,最後達到食材入口即化,通體和順,完膳後齒頰生津,神清氣爽,以博皇上龍心大悅而領取賞賜!

(二)一餐飯數十道,甚至上百道的菜色。

  食材極盡豐富,包羅萬象!

(三)輪流讓皇帝品嚐各地不同的佳餚。

(四)皇上對於好吃的美食,每回不吃超過三次,隨即更替食物入口。

(五)主菜、副菜,配伍得當。

(六)各種佳餚,融入陰陽、五行、五色五味。

(七)隔餐剩菜隨即丟棄,絕不供御用。

二、了解民間老百姓一般的飲食方法:

(一)隨意烹調,不講究食材菜色。

(二)對於不調和、不順口的菜色,還是得吃。

(三)食材稀少、單調,調味簡約。

(四)對於好吃可口的菜,會一直吃。

(五)食材缺乏多元豐富與變化性。

(六)菜色少有協調陰陽,融入五行五色五味的料理概念。

(七)吃隔餐隔夜的食物。

三、我的皇帝飲食法,如何在現今社會中實行:

(一)選擇優良自助餐,尤其是五星級飯店為佳!

  選擇食物料理用心,入口和順,食材新鮮的大飯店自助餐廳,菜色要多元且具豐富性。

(二)每次取餐時,兼顧各種豐富多元的飲食。

(三)各類美食輪番品嚐。

(四)同一道食材,每次吃不超過三口,隨即更換別道飲
食,入口品嚐。

(五)肉食、素食、生食、熟食、熱湯、冷飲、水果、甜點同時輪流享用,使口腔毫無負擔,入口滑順。

(六)對於味道不調和,有負擔的菜色立即丟棄!

(七)講究吃的調和,而不是塞飽肚子。

(八)所取食材佳餚料理兼顧陰陽屬性,並融合五行、五色五味、平衡酸鹼中和燥濕。

(九)不要只挑市價高昂的食材來吃。

(十)不能以每天吃三餐的習慣來吃。

     一天只能吃一次,吃二次以上必有反效果。

(十一)除了復食的那幾天外,平常偶而使用。

           皇帝飲食法可以用於預備斷食前的能量補充,會使五臟六腑調和,達到身心平穩有益於斷食的效果。斷食後用此方法復食,可覺醒五臟,恢復生機,激發體內運行的戰鬥力,使身心逆齡,全身充滿活力!

(十二)剛開始用皇帝飲食法,身心可能會非常不習慣。

           一般人在餐後才吃水果、甜點,餐前先吃生食蔬菜,吃飯時不喝冷飲不吃冰品─這些飯食習慣難以打破身心根深蒂固的記憶。他們剛使用皇帝飲食法時,生熟冷熱各種性味飲食同時吃喝,身心可能會產生極為強烈的對立性,便很難用心去享受皇帝飲食。

           總之,一般人的飲食習性、觀念,根深蒂固難以改變;常人從小的飲食習慣,家庭、社會所教育的飲食觀念與皇宮帝王君主的飲食生活習慣,絕對會格格不入,需要一段時間來謀合。


(十三)飲食通人性~食物是吃真正需要的,而不是用來塞飽肚子的。

飲食是通人性的。

食物是吃真正需要的,而不是用來塞飽肚子的。

人體無論在年少或年老時,永遠都有自我平衡的能力。

年輕時,身體有本錢,可以吃單一大量的食物也不太會出問題,越年長時就越不能這麼吃,因為此時身體已經沒有年輕時的本錢來平衡。

而年紀越大,就越得靠人生智慧歷練經驗揀選食物來平衡它。

人生也如同吃一場豐盛的七星級自助餐! 你如果只挑選價錢貴的來吃,其它上百道的菜就一定吃不下了~猶似現在只為賺錢就不顧一切的人。

你如果每道菜都要吃到,那必定每樣菜都不能吃多,而且還要全方位調和平衡無負擔有智慧的揀選所吃,並吃出精神煥發、身心喜悅、活力旺盛~才能算是吃的健康 ! 



     







國家領導人高壽秘密:每日25種食物

文章來源:揚子晚報

在眾人眼中,中央領導人吃什麼、怎麼吃,是非常神秘而遙不可及的。

原北京軍區總醫院營養科主任李瑞芬對中央領導人的飲食保健進行了解密。

正是由於少食多餐、多吃粗糧等科學飲食,才使得我國領導人平均壽命一直居世界前列.....
  





全方位多元協調平衡的食療養生法(皇帝飲食法2.0進階版)綜合百味餌食療法



長期施行綜合百味餌食療法對身體健康所帶來的的各種好處如下 :

1.思緒清晰、記憶佳、睡眠品質改善、精神變好,體力日益倍增。

2.改善各種慢性疾病,兼可緩解它們給身體所造成的各種不適症狀。

3.穩定血糖、平衡血壓,促進胃腸消化吸收的能力。

4.協調臟腑、喚醒全身沉睡而不運轉的身體機能。

5.調整體質,改善過瘦、虛胖、羸弱,與營養不良。

6.長期使用此方法飲食,可根治體內因營養不良所造成無法自我節制的暴飲暴食與厭食, 亦可造就少食又不易飢餓的健康體質。

7.喚醒免疫運作功能,改善一切因自體免疫功能不良,所造成的皮膚問題。

8.豐富、平衡腸道各種微生物群組,增加腸道益菌、促使每日消化正常、排便順暢,改善自體習慣性的便秘與虛秘症狀。

9.皮膚變的乾淨、少出油垢,體味減少、身體不易臭。

10.是斷食者在斷食前的築基補食、斷食後的第一餐復食,與平常最優質的保健養生飲食。

11.視力改善、兩眼有神、膚質明亮,增強身體微循環功能、雙腿走路輕健、下腹丹田飽脹有力,是可達到類似需經歷長時間成功斷食後所達到的效果。此療法行之日久,甚至可達到多日自然不飢,身體很輕鬆的自動進入斷食狀態,不用再經歷剛斷食者的一切飢餓無力與排毒反應。

12.綜合百味餌食療法的食材內容幾乎為完整而未經加工,因此 : 與一般加工保健養生品相較之下,是更有利於人體消化吸收的全食物。


  

                               ( 圖 : 綜合百味餌食粥 )                     

昇華飲食邁入全人類永生之道







加 州 洛 杉 磯 大 學 教 授 David Heber 極 力 提 倡 , 每 日 進 食 大 量 蔬 果 的 彩 虹 食 療 法 ( Rainbow Diet ) 乘 勢 興 起 , 荷 里 活 女 星 桂 莉 芙 柏 德 露 就 是 用 了 這 個 方 法 , 在 四 個 月 內 輕 易 踢 走 產 後 累 積 的 十 六 公 斤 脂 肪 , 平 均 一 星 期 減 一 公 斤 , 瘦 身 效 果 顯 著 。

彩 虹 食 療 是 指 每 日 由 80% 水 果 和 蔬 菜 ( 必 須 有 齊 紅 、 橙 、 黃 、 綠 、 藍 、 紫 六 種 顏 色 ) 及 20% 五 穀 類 、 蛋 類 、 奶 類 或 肉 類 組 成 的 營 養 菜 譜 ...
















皇帝一餐數十道菜,為何每道菜最多只能吃三口?












食不厭雜:多元化的飲食讓你更健康

人體是一個極其複雜的系統,所需要的營養是均衡的,而不是單一的,要保證人體健康需要多種物質的供給。

除母乳外,沒有一種天然食品能提供人體所需要的全部營養素,這就需要我們在日常生活中多元化地攝取食物,以滿足機體生理活動的需要。

我國古代醫學家就已經提出了「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」的博食思想,古人提出的「博食」實際上就是我們現在所提倡的「食不厭雜」。















飲食種類越多元越豐富~可孳生、涵養,並促使體內的微生物組群數量豐富多樣化,染患疾病的風險就越小 !

世界醫學界已逐步形成共識,那就是我們體內腸道中的微生物組群對人體的免疫力系統發揮著重要作用。即體內的微生物組群數量越多、越多樣化,染患疾病的風險就越小…正因為他們的飲食習慣,他們體內擁有地球上最多樣化的腸道微生物組群…








凝視太陽的方法

      1:夏季選擇清晨八點以前(冬季延後一小時),與傍晚五點以後(冬季提前一小時) 的太陽凝視。      
                                                             
      2:凝視太陽的過程中,直到眼睛真的受不了日光之前,盡量不要眨眼睛。

      3:若陽光過強而無法久視,可利用一些物質來遮蔽部份陽光。
   
      4:若太陽被雲層遮蔽,可凝視雲層透出來的日光,或直視藍天。

      5:每次凝視太陽,勿超過一小時,每日凝 視的時間,加起來勿超過二小時。
        
      6:凝視太陽時,勿配戴眼鏡,勿隔玻璃凝視。

      7:平日飲食以純素為佳,同時配合實行皇帝飲食法。
    
      8:除正餐與飲用水外,忌吃一切零食、茶飲。
  
      9:身體還未達到自然不餓前,在凝視太陽期間,勿刻意斷食。

     10:持之以恆,每日實行不間斷!

     11:每日輔以足量的運動,以利體內陽氣上升!

     12:忌食冰涼冷飲。


                                  




      



           



日光浴的重要性

一、讓全身習慣以光為食。

日光,是一種輻射能,是所有生命體能量的重要來源之一,也是人體的食物。

當人體日照量不夠,血清素便分泌不足,也會連帶影響到褪黑激素的分泌不正常,直接造成睡眠功能障礙、內外泌失調、生理機能紊亂、心情不佳,最後引起憂鬱、身體虛弱等等各種身心病症。

二、可使身體獲得深層的休息。

實行日光浴可刺激松果體分泌,松果體正常分泌,可使人體獲得深層的休息。

三、日光浴是身心活力的泉源!

四、陽光的特性:強者補益,弱者則傷!

當自身內部的生態環境不佳時,若被強烈的日光照射下
,容易長出黑斑,醫界學者更認為會誘發皮膚癌,反之
,身體愈健康的人實行日光浴,愈能感受它的益處,所以,對健康者而言,陽光其實並無毒害。

五、對於初學者而言,如何實行日光浴?

早晨八點三十分之前或傍晚四點三十分後(夏季~台灣時間),最適宜初學者與體弱者實行日光浴,因為這時段的日光對人體最不刺激,既溫暖又柔和。

每日實行日光浴對於體弱者,不宜超過二小時,日後可隨健康狀態漸漸的改善,可逐步增長實行的時間。

實行動態的日光浴(同時配合散步、爬山、健行、慢跑)較靜態的為優,天氣炎熱時,最好選擇空氣流動通風處或較為陰涼之地(如山上、河邊…)。

覺得悶熱時,要適時停止日光浴或移至通風處,使身體降溫,同時補充足夠水份。

切勿在日光浴時,擦拭防曬乳液~內含致癌物!

有服用能致光毒性的食物與藥物期間,勿實行日光浴。

忌食冰涼冷飲。



                     



                          







 


































         

附~凝視燭光法

                 
                                


燭光冥想也叫一點凝視法,瑜伽中用以清除體內毒素的練習和一種清除潛意識負能量、有助於更好地集中註意力的練習, 燭光冥想、特拉他卡法(一點凝視法)提高集中註意力的能力和深入清除身體、精神和生命力能量之外的負面能量。



所有感覺中,眼睛是最強大的。當視覺干擾停止後,人們的心靈會很容易變成水波不興的平靜水面。所以這項練習是集中和冥想間的橋樑。進行這一練習還可以保養眼睛並改善有缺陷的視力。

研究發現,進行這一練習不僅可以練習瞳孔的靈敏度和視覺的敏銳程度,還可以改善這部分的循環。這個功法的練習還使記憶力、意志力、注意力有顯著改善,自信和勇氣也會提高,它還可以幫助緩解焦慮和抑鬱,緩解失眠和緊張。 

燭光冥想(入靜法):洗滌你的雙眼和靈魂

今天你冥想了嗎?

你是否總覺得兩眼乾澀、酸脹,疲憊不堪?

對於鎮日面對電腦的你來說,雙眼總是處於緊張狀態,
出現上述症狀不足為奇。

燭光冥想是瑜伽清潔術中的“一點凝視法”,是一門古老的瑜伽技巧,能夠清潔雙眼、平靜身心、消除壓力、幫助睡眠並增強你的精力,可謂好處多多。

該練習是通過凝視冥想來達到神奇功效的,凝視任何讓人心情愉悅的物體都可以,花朵、雕塑等等,但人對燭光的敏感度很高,很容易集中精力去凝視,非常適用于初學者。

如果你想讓自己的身心得到真正的清潔與休憩,就試試名列瑜伽六大清潔術(cleaning)之一的燭光冥想吧。

瑜伽萊鳥也能練
對許多人來說,瑜伽似乎是門神秘的軟工夫,
所以自己沒有信心練習。

其實,瑜伽冥想非常簡單,適合初學者練習,
並且在家就可以練習。

晚上,將燈熄滅,點亮一支蠟燭,對著蠟燭盤膝坐下,頸背挺直,雙手置於膝上,全神貫注的凝視著閃爍的燭光,達到物我兩忘的境界。

剛開始時,對於俗事纏身的你來說,要做到腦子放空恐怕很難,如果你發現自己開始想起明天的例事或週末的Party時,就重新再來,試著將全部注意力放在眼前的燭光上,同時調整自己的呼吸,使其平穩。

凝視了一段時間後,你會發現雙眼發濕,眼淚也會湧出來,這時千萬不要急著擦眼淚,你只需緩緩的閉上眼睛,通過閉著的眼睛繼續凝視燭光。

冥想結束後,你會發現眼睛不再乾澀疲憊,頭腦一片澄清,整個人也輕盈了許多。


洗眼,又讓身心放鬆。

練習燭光冥想時,流出的眼淚帶走了你眼中的雜質,這可比任何眼藥水或眼膏都有效得多,但它的益處還遠非如此。

它能把你從都市的繁雜喧鬧中解放出來,給予寧靜的心,解除生活工作的壓力。

無論清晨還是晚上都適宜練習,但如果你有失眠的毛病,那麼建議你在入睡前練習,在冥想的過程中,保持兩眼放鬆,把腦海中的所有雜念通通趕出去,這樣絕對有助於你的睡眠。

心動了吧,那就讓燭光來安撫你的身心吧。


              


注意:
1 練習過程中,摘下眼鏡,不戴隱形眼鏡。

因為練習中流淚會讓隱形眼鏡移動,刺激角膜;
做過眼部手術的人(如近視眼手術)最好先諮詢醫生,
一般是術後三個月可做“燭光冥想”。

2 練習者可能會有流淚或眼睛酸脹的感覺,這是正常的現象。

如果感覺非常難受且的確無法集中精神,
可以放棄而選擇其它冥想方法。

3 練習過程中,請注意手心不要碰觸眼睛,
此時眼睛非常敏感,讓眼淚自然流即可。

4 蠟燭火苗的高度要和眼睛保持水平,
身體距離蠟燭一臂半左右。

視力較弱者對燭光的刺激更為敏感,
所以要稍微遠離燭光。
對於近視的人來說,如果單眼的度數高於400度,
那麼距離要在2米左右。



                               



步驟做法:
1.選擇自己舒服的坐姿坐好,
盤坐或者跪坐的姿勢都可以,但是要注意不要弓腰駝背。

如果選擇盤坐姿勢,要讓膝蓋低於髖關節,
柔韌性差的人可以用墊子將臀部墊高,
這樣能保證腰背部在練習過程中是伸直的。

2.閉上眼睛,深深的吸氣,緩緩的呼氣,腰背挺直,全身放鬆。

3.唱頌:吸氣 OM……(10分鐘,靜坐冥想,讓身體和內心安靜)

4.首先將頭轉向左側,視線落在左肩後方,
然後是右側,當我們的眼睛朝上看的時候,
我們的視線應集中在鼻子上,最後是下方,儘量讓你的下顎抵住鎖骨。

5.注意動作緩慢、均勻,然後做五個深呼吸,
睜開雙眼。接著是活動眼球,上下左右連續轉動,
每個動作的間隙,可以閉上眼休息一會兒,感覺心是完全的靜止狀態。

6.睜開眼時,我們的視線不要直接落在燭光上,
而是逐漸地從你的膝蓋移到面前的地上,
再抬高視線至燭臺的下方,最後落在蠟燭的中心,
開始注視燭光,觀察它的內焰、外焰,
以及大小、顏色、形狀,儘量不要眨眼,讓淚水盡情流淌……

7.然後,當雙眼實在太疲勞,就輕輕合上雙眼,
讓眼睛稍作休息,這個時候如果你夠專注,
你的眉心會出現蠟燭的火光,用意識將它牢牢的抓住,
火光會越來越小,當眉心的火光消失了,
你再睜開雙眼繼續觀注燭光……
這樣反覆注視燭光,這個練習每次要做10-15分鐘。

燭光冥想Tips:

1. 選擇顏色靜謐的蠟燭,如白色、藍色、綠色或紫色等。

2. 衣著寬鬆,練習時赤腳為宜。

3. 練習時不能戴隱形眼鏡,因為流淚會讓它移動,刺激角膜。

4. 框架眼鏡最好也別戴,除非你摘下眼鏡連燭光也看不清。

5. 蠟燭與自己的距離為一臂之長,燭光要在雙眸的水平線上。

6. 保持頸背挺直,可以在身下使用瑜伽磚或瑜伽毯使自己更舒適。

7. 儘量不要眨眼。

8. 注意手心不要碰觸眼睛,此時眼睛非常敏感,讓眼淚自然流即可。


                              
             







下篇文章~

覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言  以光為食邁入永生之道








昇華飲食邁入全人類永生之道相關連結~                 



昇華飲食邁入全人類永生之道作者序 
http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_7.html?m=1



1.認識現代飲食觀念與迷思 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.1



2.介紹斷食 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.2



3.認識皇帝飲食法 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.3



4.認識我們的飲食 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.4



5.什麼是毒 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.5



6.了解如何選擇食物 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.6



7.好香的妙用 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.7



8.日光浴的重要性 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.8



9.食色性也 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.9               



10.愛、飲食與生活 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.10



11.坊間各式斷食、食療與飲食養生法的盲點 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.11



12.昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.12



13.昇華全人類的飲食~才能昇華全世界 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.13



14.認識我國古代的聖經─尚書 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.14



如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   昇華飲食邁入全人類永生之道 



皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素



全方位多元協調平衡的食療養生法(皇帝飲食法2.0進階版)綜合百味餌食養生療法



人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的 昇華飲食邁入全人類永生之道



了悟無常~建立永恆生命的信念 昇華飲食邁入全人類永生之道



永恆生命的可能性~建立永生的信念 

昇華飲食邁入永生之道



覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言



論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法


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作者簡歷~

凌琪傑~今年43歲(2017年),長期研究食療養生,自2002年以來,每年斷食天數加總至少150天以上,曾經連續有好幾年中,實行斷食加總天數,一年內達到300天以上。


   
    

(作者攝於2015年)

                          


於2015年上半年的1月至5月,曾成功獨自個人走路環島台灣4圈~寫下 : 覺醒台灣 我走路環島四圈後的感言http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_15.html?m=1









     
                                        (作者近照)             





昇華飲食邁入全人類永生之道~

本書倡導食物就是藥物的良好觀念與對生命抱持著永恆相續的信念,釐清坊間各種斷食與食療的理論~昇華飲食,打造個人健全身心靈的地基,同時透過日常生活純粹無私的奉獻行為,創造全人類永生與世界永續的新紀元…這是一本以食療養生健康知識為基礎,導入身心靈平衡的書籍。




                 











  


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(第二次絕食走路環島第十三天~攝於台中第二市場)






                         





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