2016年11月27日 星期日

如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法 凌琪

      






     





           如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法

                           

                        昇華飲食邁入全人類永生之道


                                        文 : 凌琪傑










要想達到完全生食,並非難事~是有跡可循的 !

其實身體要達到完全吃生食,是有訣竅的~以下是我本人自身的體會!



1~平常所吃的熟食,種類要漸漸循序漸進地減少,每餐慢慢減少到只吃二 種,最好甚至達到最後只吃一種食物,如:飯,或麵,別配菜。



2~每天每餐一定要吃飽,多量少餐,最好只吃一餐,至多二餐。



3~身心勿過勞,養足精神,淡泊名利。



4~身體要吃到丹田在平常空腹時,皆覺飽漲而有力,就算在沒吃東西時也不易感到餓為止,此時便可開始實行斷食。



5~斷食時勿喝果汁與含糖類的飲品及加工品(包括黑麥汁),渴時喝水,若口渴還是感到難化解,此時可吃一、二片生的白蘿蔔,或溫潤不刺激的茶飲。



平日也要多散步多做行徑間的日光浴與多休息,勿過度勞動。




     





6~若覺得感到餓渴難受時,以吃生高麗菜實行復食,一次最好能吃到一個以上,要吃到飽,可同時搭配幾片生白蘿蔔吃,感覺若太辣可配少量葡萄乾混吃,勿加沙拉醬與任何油鹽糖醬料。



7~食生期間要多做日光浴,多曬太陽多散步活動,自然能化解生食的寒性。




     




8~若還想吃熟食亦可吃,最好在吃完生菜後1小時再吃熟食,熟食類最好也只吃一種食物。



9~幾次熟食吃下來,若身體吃出負擔時,可再次實行斷食。



10~平日或斷食時若感到血糖與血壓低的話,可儘量曬太陽與多休息,此時身體會提存陳年堆積的營養、脂肪至血液中化為血糖~若剛開始身體的這種能力不佳,在血糖低時,人會感到不適而無法承受,那時再吃生菜,勿吃熟食。



11~高血糖、酸性體質、身體廢物過多、消化吸收與代謝不良的人,平日也會更易覺得饑渴口苦難忍。



12~熟食與油、鹽、糖、醬料不戒掉,也會易感口渴與饑餓疲勞。


其它如:酒、醋、酵素、加工品,人吃了也會使胃火上升,易口渴,造成饑餓感。



13~若平日所吃食物含的熱量、澱粉與糖份高,也容易覺得饑餓與勞累~故含糖份過高的水果也最好少吃,甚至勿吃。



14~維持穩定血糖,會自然感到眼清目明,精神佳。



15~吃低卡高纖生食,禁熟食的日子越久,身體保持穩定中低血糖狀態時就越不怕酷熱與毒辣的太陽,那時越曬太陽會越感舒服~但一吃到高熱量的水果,或熟食時,則會立即破功,無法承受酷熱的天氣。



               



16~平日血糖高的人,也會易覺得口渴易累,頻尿且尿量少而難忍,身體也容易怕熱而畏寒。



17~可做藥草浴以降血糖,勿空泡熱水為佳,泡湯時以40分鐘為限,勿過度流汗!



18~可適度施行芳香療法。


     






19~生食以生高麗菜為首選,其它如:小黃瓜、葉菜、白菜、數片白蘿蔔,亦可吃蒟蒻以去腸沙,寒天以增飽足感!



20~吃生食時也要吃到丹田在平常空腹,皆感覺飽漲而有力,就算在沒吃東西時也不易感到餓為止,此時便再可開始實行斷食。



21~幾次斷食下來,會更不易感到饑渴,精神飽滿,體質提升,每餐間隔可越來越久。



22~世俗名利、慾望,自然淡泊;頭腦澄淨,身心清明。



23~脾胃虛弱且排便稀爛不成型的人,平日生食的比例要降低,並搭配多種類的堅果為佳




                   











生食好處的實例如下~



                              


                         





七年不吃熟食,29歲貌如少女



     


我是一個生食素食者



美國紀錄片~單一生食,30天逆轉糖尿病



    
                     

                               








     
  







而坊間一般參考文獻,非常有道理,立意又良善,但缺乏入手處來次第深入!


以下引用網路文章~



八種不同靈性負擔等級之飲食方式的初步介紹


由上到下,飲食方式的靈性負擔由大變小:



8.Omnivore (雜食者)

雜食是目前世界上最普遍的一種飲食方式,食譜包括:肉蛋奶、果蔬、飲料、各種調味料和飲用水,基本為熟食。

這種飲食方式因為間接殺生,靈性負擔最重。



                



                




7.Vegetarian(普通素食者),Ovo-Lacto Vegetarian(蛋奶素)和Lacto Vegetarian(奶素)

與8相比,食譜中排除了肉類,但是食譜中可能包含雞蛋、奶和蜂蜜,基本熟食。因為還包含動物製品,靈性負擔次之。



6.Cooked Vegan(熟食嚴格素食者、熟食完全素食者)

與7相比食譜中排除了肉蛋奶和蜂蜜等一切動物性食品,但是是熟食。

嚴格素食者擯棄動物肉(肉、家禽、魚和海鮮),動物製品(蛋和乳製品)通常也不吃蜂蜜和不穿動物製品(真皮、絲綢、羊毛、羊毛脂、明膠...)。主要的全素團體都不允許吃蜂蜜,但一些“完全素食者”也吃。

加熱食物會殺滅食材的活性(酵素死亡,抗氧化劑、植物營養素和多醣體分解),而且熟食一般要放各種調味料,刺激食欲,容易多吃。且熟食往往是混合食物,消化困難。最終導致精神不集中、昏沉。

另外,熟食者容易吃很多加工食品,這些深加工食品活性很低,可能含有大量食品添加劑,靈性負擔較重。



5.Raw Vegan(生食嚴格素食者)

飲食品種與Vegan完全一致,不同之處是全部生食,排除了熟食,但是可能還包含調味品和菌類。

一般而言,生食者不吃加工食品,盡可能吃新鮮的、天然的、有機的食品。

這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態,即使加熱也不超過攝氏47℃。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。有些生食主義者叫作活化生食主義者,在食用種子類食物前,會將食物浸泡在水中,使其酵素活化。有些生食主義者的精神與食果實主義者相似,有些生食主義者僅食用有機食物。


              



4.Fruitarian(果食者)

與5相比,食譜中進一步排除了植物的根、莖和葉,而且大多數果食者還排除了菌類和各種調味品(精煉植物油、鹽、白糖等變性食品)。


              



食果者聯合會(Fruitarian Universal Network )定義,果食者的食譜包括甜美的水果如芒果、香蕉、瓜、桔橙、鳳梨等;所有漿果;以及蔬菜類水果如番茄、黃瓜、南瓜、西葫蘆、冬瓜、橄欖等。有人認為還包括堅果如榛子、腰果、栗子、以及發了芽的種子。另外還包括果汁和飲用水。

這是一種天然的、健康的,而且比較容易達到的飲食方式。



      




================果食者是靈修人士最容易達到和保持的飲食方式===================



3.Liquidarian、Juicearian(果飲者)

和果食者不同的是,果飲者只喝鮮榨的果汁和果漿。


     




2.Waterian (水食者)

僅僅依靠喝清水維持生命的人。



     




=================上面7種飲食方式均會對靈修產生從大到小的阻礙=================




1.solarian(食光者),breatharian(食氣者),pranarian(食能量者),Manarian(食超能量者)


依靠陽光或者空氣中的能量(PRANA)維生的人。


     



1、食光者:不吃食物不喝水靠純粹的能量-光滋養身體。食光者具備的條件就是:(1)不能拒絕,任何“拒絕”都會在阻礙身體能量流動。(2)要意識到是在身體中流動的光能量製造了身體的材料,光製造了DNA。食光者的身上散發的光是白色的。


     



2、靠PRANA,陽光、空氣生存的食氣者:PRANA也是從光中來的,它是一種液體能量,比光更重些的能量,呈黃白色。



                           


      






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蔬果生食的好處~“吃生的比吃熟的好”

生食療法之所以能延年益壽,是因為生的蔬菜和瓜果能保護人體的免疫系統,而免疫系統則是人體的抗病衛士。

熟食是會輕微傷害人體免疫系統的。實驗發現,當人吃了熟食後,人體內的白細胞馬上就增加。白細胞是人體內的保衛戰士..https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1910276132536021&id=1736456456584657














生食~吃出生命力

內容簡介

生食,讓她們一家人找到了前所未有的健康!

顛覆你的飲食觀,從此進入生食生活的指南。

 維多利亞.柏坦寇一家人曾深受疾病折磨。她本身有心律不整的毛病,曾重達280磅,丈夫在17歲時就已經歷9次手術,患有甲狀腺機能亢進及慢性類風濕性關節炎,8歲的女兒天生有氣喘及過敏,每天晚上都咳到醒來,兒子9歲時被診斷出有糖尿病,醫生指示必須長期注射胰島素。

 在因緣際會下,她遇到了一位生食者,為了救全家人的性命,她們一家人開始執行生機飲食,在很短的時間內,健康情形奇蹟……https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1799435406953428&id=1736456456584657



                     










罕薩人長壽的飲食要訣:99%的蔬食
 
       罕薩人聚集在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的喜馬拉雅山深谷裡,這裡被稱為世界五大高壽地區之一。罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里,6萬罕薩人世代過著“日出而作,日落而息”的農耕生活,他們被認為是世界上最健康的民族。

據調查,超過百歲者約佔該區總人口的萬分之一點五,遠遠超過目前世界公認的每十萬人有七名百歲老人這一世界長壽之鄉評定的標準。樂觀開朗的性格令罕薩人益壽延年

     






下篇文章~

皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素!







昇華飲食邁入全人類永生之道相關連結~                 



昇華飲食邁入全人類永生之道作者序 
http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_7.html?m=1



1.認識現代飲食觀念與迷思 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.1



2.介紹斷食 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.2



3.認識皇帝飲食法 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.3



4.認識我們的飲食 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.4



5.什麼是毒 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.5



6.了解如何選擇食物 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.6



7.好香的妙用 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.7



8.日光浴的重要性 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.8



9.食色性也 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.9               



10.愛、飲食與生活 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.10



11.坊間各式斷食、食療與飲食養生法的盲點 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.11



12.昇華飲食能改造體內的基因達到永遠年輕~壽命無限延長的境界

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.12



13.昇華全人類的飲食~才能昇華全世界 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.13



14.認識我國古代的聖經─尚書 

昇華飲食邁入全人類永生之道~chapter.14



如何使自己日常的飲食~達到完全生食的方法   昇華飲食邁入全人類永生之道 



皇帝飲食法、凝視太陽與日光浴,是能引導全身邁向覺醒的三大要素



全方位多元協調平衡的食療養生法(皇帝飲食法2.0進階版)綜合百味餌食養生療法



人類擁有永生的潛能~你的身體是設計好可以永遠存續的 昇華飲食邁入全人類永生之道



了悟無常~建立永恆生命的信念 昇華飲食邁入全人類永生之道



永恆生命的可能性~建立永生的信念 

昇華飲食邁入永生之道



覺醒台灣~我走路環島四圈後的感言



論狹隘的宗派團體、個人偏見、脩行法門、教條式的名相文字與日常身心健康生活脫節的教法


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作者簡歷~

凌琪傑~今年43歲(2017年),長期研究食療養生,自2002年以來,每年斷食天數加總至少150天以上,曾經連續有好幾年中,實行斷食加總天數,一年內達到300天以上。


   
    

(作者攝於2015年)

                          


於2015年上半年的1月至5月,曾成功獨自個人走路環島台灣4圈~寫下 : 覺醒台灣 我走路環島四圈後的感言http://mn13141919.blogspot.tw/2016/11/blog-post_15.html?m=1









     
                                        (作者近照)             





昇華飲食邁入全人類永生之道~

本書倡導食物就是藥物的良好觀念與對生命抱持著永恆相續的信念,釐清坊間各種斷食與食療的理論~昇華飲食,打造個人健全身心靈的地基,同時透過日常生活純粹無私的奉獻行為,創造全人類永生與世界永續的新紀元…這是一本以食療養生健康知識為基礎,導入身心靈平衡的書籍。




                 











  


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